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疫情期间可以戴口罩跑步吗 疫情期间可以戴口罩出门散步吗
2022-07-11

我们都知道,由于受新型冠状病毒的影响,很多地方都已经实行封闭式管理,很多地方的交通都受到限制,尤其是湖北省以内的地区。疫情期间最好不要出门,那么疫情期间可以戴口罩跑步吗?下面让我们具体来看看吧!

疫情期间可以戴口罩跑步吗

疫情轻微的地方是可以戴口罩跑步的。

在一些人员稀疏的开放空间,比如,街头、河畔,公园等,根本不存在任何飞沫或空气传播的可能。

我想,面对疫情,不会有人到医院、超市等人员密集区的室内去进行跑步等运动吧。

在非人员密集的运动场、公园、道路、河畔,郊区旷野等室外开放空间进行体育运动,根本不存在任何被传染的风险。

既不需要考虑飞沫传播的风险,更不需要担心空气传播。

至于戴口罩能不能影响运动能力,对身体能不能造成危害,只要是从事中等强度以下运动,戴不戴口罩本身没有影响。

在寒冷季节,很多人从事室外运动时原本也会戴上口罩,以防寒冷干燥的空气对呼吸道的刺激。

疫情期间可以戴口罩出门散步吗

短时间公园散步是可以的,但是外出一定要注意避免到人多的地方,要正确佩戴口罩。

建议要去人少一点,离家近一点的公园,尽量不与其他人聚集交谈,来回尽量避免乘坐公共交通工具。回家以后要洗手,可以用含醇的洗手剂或消毒剂进行消毒。

当前正处于疫情防控阶段,建议大家不要去公园、广场等公共场合。有的公共场所虽然人少,但还是存在一定的隐患,也不符合政府管控的要求。当然,如果是在乡下独门独院或郊区旷野,则是可以出门锻炼的,在那里就不用担心飞沫传播了。

疫情期间外出散步要注意什么

1、不要在有疫情的小区散步

这一点估计大家都很清楚,目前很多地区如武汉地区的疫情非常严重,处于水生火热之中,所以最好在家待着。

2、做好个人防护

戴口罩是必须的,口罩都没有,就别出去了。不要和邻居近距离聊天,也不要多触碰不该触碰的东西,比如健身器材,楼梯扶手等。

3、与他人保持适当的距离

我们都知道,这次新型冠状病毒可以靠飞沫传播,一般来说,1米以内的距离是相对安全的,2米的距离是很安全的,也就是说,只要你与别人的距离超过2米开外,被感染的概率是很低的。因此,在小区里散散步、透透气、活动一下筋骨,还可以提高免疫力。当然,前提是要与他人保持适当的距离,否则有感染风险。

4、回家后要勤洗手

新型冠状病毒可以通过接触传播,因此回家之后要勤洗手,并且让家里多通风,让新鲜的空气进来。散步回家之后,还要将一次性口罩用塑料袋装好,倒入一定量的酒精,帮助杀灭口罩上有可能携带的病毒,然后将塑料袋扎好了后才丢掉。

做户外运动需要注意什么

1、所处环境半径3公里以内的距离内没有确诊患者的朋友,建议选择通风良好、空旷的室外环境去跑步是相对安全的,建议在室外运动要做好个人防护,能够有效降低被感染的概率。

2、所处环境半径3公里以内有确诊患者的朋友,建议你要在家运动禁止外出做运动,要等待卫生防疫部门做完消毒处理,3天以后再根据实际情况选择去外出做运动。

3、在湖北尤其是武汉地区的朋友,疫情情况比较特殊的疫区,建议禁止外出做运动,要一直在家做好自我防护,能够有效降低被感染的概率。

4、戴口罩在户外做运动的朋友要主动降低跑步强度,以轻松跑为主,减少憋气感,同时要控制跑步时间,不要做大强度长时间的训练,能够更好的起到健身作用。

5、在疫情期间在户外做运动的朋友,要选择个人跑步,切忌不要集体约跑,能够有效降低被感染的概率。

6、在疫情期间在户外做运动的朋友,在运动时要与其他做运动的朋友保持2米以上距离,不要与任何人交谈,能够有效降低被感染的概率。